Yaz aylarında sık sık su tüketimi yapılırken, kış aylarında bu oran azalıyor. Yetişkinlerin susuzluk hissini ciddi ölçüde hissetmediği biliniyor. İnsanların yemek yemeden uzun süre durabilecekleri mümkünken, su içmeden yaşamak olanaksız hale geliyor. İnsan susadıkça çay ya da kahve değil su içmeli.
Bu yüzden suyun yeri diğer içeceklerden farklı tutulmalıdır. Sadece yaşamı idame ettirecek kadar su içmenin yeterli olmadığını ifade eden uzmanlar, özellikle şekerli içeceklerin bu süreçte kesinlikle kullanılmaması gerektiğini söyledi. Sağlıklı bir yaşamı sürdürmek için gerekli olan su tüketimi insanın %70’i kadar.
Günde 2,5 Litre Su Kaybediliyor
Yetişkin bir insan günde ortalama 2,5 litre su kaybediyor. Bunun yerine koyulmaması durumunda ise metabolizma zorlanıyor. Su olmadan metabolizmanın işlemesi mümkün olmuyor. İdrar, terleme ve solunum su kaybını hızlandırıyor. Bu yüzden günde ortalama 2,5 litrelik su tüketilmesinin insanın doğal süreci için önemli olduğu ifade ediliyor.
Sadece susayınca su içilmemesi gerektiğini ifade eden doktorlar susuzluk hissinin ciddi bir önemi olduğunu da sözlerine ekledi. İnsanlar susadığı zaman su yerine şekerli içecekler ve çay tüketiyorlar. Ancak bunlar yeterli gelmiyor. Daha sağlıklı bir beden için ihtiyaç duyulan su tüketiminin sadece yaz aylarında değil kış aylarında da düzenli olarak kullanılması gerekiyor.